안녕하세요. 여러분은 들기름 효능이나 들기름 다이어트에 대해서 들어보신적 있나요? 들기름은 참기름처럼 우리나라 전통적인 식용유 일종으로 볼 수 있습니다. 요리를 할 때 들기름 특유의 고소한 맛을 내기 위해서 적당량 첨가되죠. 지금까지 고소하다는 것만 알고 다른 효능은 잘 몰랐는데 다이어트에도 도움을 주고 두뇌발달, 모발건강, 심혈관질환 예방 등 좋은 점이 많답니다. 자세한 내용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 먼저 들기름은 다이어트에 효과적입니다. 들기름 속에는 리놀렌산이라는 성분이 들어있는데 바로 이 성분이 다이어트에 도움을 주는 성분이라고 합니다. 리놀렌산은 보통 등푸른 생선에 많이 함유되어있으며, 체네에 쌓인 독소를 빼주는데 도옴을 줍니다. 일상생활에서 자연스럽게 쌓은 독소를 제거해주면서 다이어트에..
포도 좋아하시는 분들 계신가요? 포도는 유기상과 과당성분이 풍부하게 함유되어 피로회복을 돕고 각종 비타민의 함유로 신진대사를 활발하게 하고 근육과 뼈 건강에도 많은 도움을 준다고 합니다. 또한 빈혈에 도움을 주고 충치를 예방하는데에도 도움을 준다고 합니다. 아무 생각 없이 먹던 포도가 생각보다 많은 역할을 하죠. 그런데 저는 개인적으로 포도 씨를 발라내는 것이 귀찮아서 즐겨먹지는 않는데요. 매일 발라먹기 귀찮았던 포도씨에도 생각보다 많은 양의 영양분들이 함유되어있다고 합니다. 오늘은 포도씨 효능에 대해서 알아보겠습니다. 보통 과일은 껍질이나 씨에 영양분이 훨씬 많다고 하죠. 포도도 껍질이나 씨에 많은 영양분이 함유되어있는데요. 어떤 성분들이 함유되어있는지 알아보도록 하겠습니다. 첫째로 포도에는 폴리페놀(..
베타카로틴이라는 성분을 들어보셨나요? 요즘에는 워낙 건강에 좋다고 하면 이곳저곳 많이 나와서 잘 모르는 사람들이 없더라구요. 베타카로틴(β-carotene)은 주로 과일이나 녹황색채소, 조류 등에 많이 함유되어있고 특히 당근,시금치, 고추, 쑥, 케일, 바나나, 망고, 김, 파래, 미역 등에 많이 함유 되어있다고 합니다. 미국인아나 유럽인들은 식사에서 과일, 채소를 통해 전체 비타민A의 약 50%를 얻는데, 베타카로틴을 통해서 제공받는다고 합니다. 베타카로틴은 체내에서 크게 항산화 작용, 눈 건강, 피부 건강에 도룸을 준다고 알려져 있습니다. 첫째로 베타카로틴은 항산화 작용을 도와줍니다. 사람들이 호흡을 하는 과정에 몸속으로 들어온 산소가 여러가지 대사과정들을 거쳐 활성산소가 생성되는데, 이 산소는 몸속..
야채나 과일 자주 먹으면 미인이 된다는 말이 있잖아요! 정말 수많은 야채들이 있는데 여러분들은 토마토 좋아하시나요? 저는 토마토가 달고 먹기도 간편하고 맛도 좋아서 엄청 자주 먹는 답니다. 오늘은 토마토의 주성분인 라이코펜 효능에 대해 알아보겠습니다. 토마토의 주성분인 라이코펜은 정말 유명한데 잘 모르시는 분들이 많아요. 모든 생물은 생존에 필수적으로 호흡을 하죠. 호흡을 통해서 체내에 들어온 산소는 생각보다 많은 작용을 합니다. 작용은 좋은 작용도 있지만 나쁜 작용도 있어요. 몸속에 들어온 산소는 자연스러운 대사반응을 통해서 생기는 나쁜산소를 활성산소라고 합니다. 활성산소라는 말을 많이 들어는 보셨을 거예요. 활성산소는 사람들이 걸리는 질병 중 약 90% 정도 관련이 있다고 알려져있을 만큼 무서운 산소..
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